AVOS-News 02.12.2021
AVOS-News
24 Wochen, 24 Tipps für
„gesunde Alltagswege“
Vier Gemeinden bekommen bei der „aktiven Mobilität“ Unterstützung durch AVOS. Wie einfach es sein kann, sich auf Alltagswegen auf lustvolle Art zu bewegen, zeigen wöchentliche Tipps auf dieser Homepage.
Gleich 24 Karten hat AVOS-Gesundheitsreferentin Mag. Eva Hammer-Schwaighofer als kreativen Input in das von AVOS umgesetzte Projekt „Gemeinden Gesund Unterwegs“ integriert. Dabei werden – mit Fördermitteln des Fonds Gesundes Österreich (FGÖ) und vom Land Salzburg – Gesundheit und Umwelt in einem Projekt vereint. „Mit aktiver Mobilität lässt sich vor allem auf Alltagswegen einiges für die Gesundheit bewirken und der Umwelt wird auch noch etwas Gutes getan“, so Hammer-Schwaighofer. Die Karten sollen dabei auf lustvolle Art zu bewegten Alltagswegen anregen. Dadurch wird unter anderem auch das Immunsystem gestärkt und Diabetes vorgebeugt. Damit die sorgfältig ausgewählten Tipps nicht nur den vier Pilotprojekt-Gemeinden Lamprechtshausen, Hof bei Salzburg, Hollersbach und Mittersill vorenthalten bleiben, werden sie auch hier veröffentlicht. 2022 geht es mit dem zweiten Teil weiter – dann natürlich wieder wöchentlich.
Tipp 12/24:
„Gehen und Laufen auf unebenem Untergrund fördert die Koordination. Das ist von Klein auf bis ins hohe Alter wichtig, um harmonische Bewegungen machen zu können. Dadurch kann man sich sicher mit Freude im Leben bewegen.“ – Julia Steiner, BSc, AVOS-Gesundheitsreferentin in der regionalen Gesundheitsförderung.
Tipp 11/24:
„Warum nicht einmal die Treppe nehmen oder mit dem Rad in die Arbeit oder zum Einkaufen fahren? Jede Art der Bewegung schützt vor der Lebensstilerkrankung Diabetes mellitus Typ 2. Das können auch die Gartenarbeit, das Spazierengehen und Wandern oder das Schwimmen sein.“ – Sabine Stadler, MSc, Bereichsleiterin AVOS-Prävention.
Tipp 10/24:
„Mein Immunsystem? Besser denn je! Doch das kommt nicht von alleine. Dabei helfen gesunder Schlaf und Schlafhygiene, eine gesunde Ernährung, Zeit in der freien Natur und alle Arten von Bewegung.“. – Dr. Franz Sedlmeyer, MSc, Arbeitsmediziner und ärztlicher Leiter des AMD Salzburg.
Tipp 09/24:
„Ist es nicht großartig, das Angenehme mit dem Nützlichen zu verbinden? Fahrradfahren schafft genau diesen Spagat: Man erreicht sein Ziel und tut etwas für Gesundheit und Wohlbefinden. Vom reinen Fortbewegungsmittel bis hin zum „Abschalten“ – Radfahren ist perfekt!“. – Mag. Mario Proske, BSc, AVOS-Gesundheitsreferent der „Gesunden Küche.
Tipp 08/24:
„Wer bei der Bewegung bewusst in die Natur blickt, kann einige essbare Wildkräuter entdecken – vom Bärlauch über Löwenzahn und Spitzwegerich bis hin zu Gänseblümchen. Einige davon helfen gut gegen unterschiedliche Wehwehchen, andere eignen sich super zum Würzen unterschiedlichster Rezepte“. – Simone Sommerauer, MA, AVOS-Gesundheitsreferentin im Fokus Ernährung.
Tipp 07/24:
„Gemeinsam lässt sich vieles einfacher bewältigen. Und kombiniert mit einem Spaziergang an der frischen Luft, ist hier auch eine kleine Belohnung direkt mit dabei. Und sich selbst immer wieder mal etwas Gutes tun sollte ohnehin bei allen an der Tagesordnung stehen.“ – Mag. Birgit Artner, Bereichsleiterin der AMD-Arbeitspsychologie.
Tipp 06/24:
„Ich bin oft mit dem Radl da und gerade in der Stadt bin ich damit wesentlich schneller als mit dem Auto oder den Öffis unterwegs.“ – AVOS- und AMD-Salzburg-Geschäftsführer Mag. Stefan Huber.
Tipp 05/24:
„Wer singt baut Stress ab, stärkt die Stimme und den Körper. Und Singen ist ein wunderbares Ausdrucksmittel – perfekt, wenn das gleich mit Bewegung kombiniert wird.“ – AVOS-Logopädin Silvia Jöchl, MA.
Tipp 04/24:
„Und wer nicht laufen kann oder soll, findet in anderen Bewegungsformen den individuell passenden Sport. Die Hauptsache dabei ist, dass es sich um effektive Bewegung mit Spaß handelt.“ – Dr. Franz Sedlmeyer, MSc, Arbeitsmediziner und ärztlicher Leiter des AMD Salzburg.
Tipp 03/24:
„Bewegung draußen wirkt Wunder! Und die Möglichkeiten sind vielfältig: Vom Spaziergang im Herbstwind über ein Tänzchen im Sommerregen bis hin zu einer Rodelpartie mit lieben Menschen und einem Sonnenbad auf der Almwiese – hier haben oft Kinder Vorbildwirkung für Erwachsene.“ – Dipl. Päd. Priska Waißenbacher, MAS, AVOS-Gesundheitsreferentin in der „Gesunden Mittelschule/PTS.
Tipp 02/24:
„Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft sorgt für Ablenkung und reduziert Stress. Also: Sei aktiv und bring dich in Schwung! Das beugt langfristig auch Angst und Depressionen vor.“ – Mag. Birgit Artner, Bereichsleiterin der AMD-Arbeitspsychologie
Tipp 01/24:
„Regelmäßiges Spazieren, Wandern oder einfach nur Gehen zählt zu den wirksamsten Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unsere Gesundheit langfristig und dauerhaft zu unterstützen – idealerweise ab dem Kindesalter.“ – Lukas Schwaiger, BSC, AVOS-Gesundheitsreferent in Bildungseinrichtungen.
Gemeinsam zu „gesunden Alltagswegen“Gesundheit und Umwelt in einem Projekt vereint – genau das bietet „Gemeinden Gesund Unterwegs“. Umgesetzt wird es dabei von AVOS, allerdings gemeinsam mit starken Partnern. So sind hier das Klimabündnis Salzburg und komobile Gmunden mit an Bord. Gefördert wird das Pilotprojekt vom Fonds Gesundes Österreich (FGÖ) und vom Land Salzburg.
Weitere Informationen zu „Gemeinden Gesund Unterwegs“ finden Sie hier.
