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AVOS informiert mittels Newsletter regelmäßig über spannende Themen aus der Prävention und Gesundheitsvorsorge.
Gelassen und sicher im Stress
Im Rahmen dieses Angebots sollen die eigenen Ressourcen und Kompetenzen für einen konstruktiven und gesundheitsförderlichen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags gestärkt werden.
Das Programm setzt sich aus 4 Teilen zusammen.
- Problemlösetraining: Lernen Sie Stress-Situationen frühzeitig wahrzunehmen, anzunehmen und zu verändern.
- Mentaltraining: Sie setzen Sich mit ihren eigenen Einstellungen, Bewertungen und gedanklichen Mustern kritisch auseinander und entwickeln förderliche Denkweisen.
- Entspannungstraining: Sie lernen die progressive Muskelentspannung, Kurzentspannungsübungen und wie diese gut in den Alltag integriert werden können.
- Genusstraining: Im Mittelpunkt steht regelmäßige Erholungspausen einzubauen und Kleinigkeiten im Alltag (wieder) genießen zu können.
Ansprechpartner*in
Österreichische Gesundheitskasse
Gesundheits-Informations-Zenntrum (GIZ)
Christa Seiwald und Verena Lang
stressfrei@oegk.at
05 0766-178800
www.gesundheitskasse.at/stressfrei
Leistungen
Kursangebot
Zeitrahmen
Der Kurs dauert insgesamt 16 Stunden und wird in Modulen zu 8 x 2 Stunden, 4 x 4 Stunden oder 2 x 8 Stunden (Fr/Sa) angeboten.
Kosten
Kostenfrei, nach Verfügbarkeit
Regionen
- Flachgau
- Lungau
- Pinzgau
- Pongau
- Salzburg Stadt
- Tennengau
Österreichische Gesundheitskasse
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