AMD-Sonderinfo
Die psychischen Challenges
der Covid-Pandemie
November 2020
Besonders bei Menschen, die psychisch ohnehin mit Belastungen zu kämpfen haben, fallen durch den Lockdown häufig wichtige Strukturen weg – etwa auch der Weg in die Arbeit, Fitnesskurse oder Vereinstätigkeiten. Doch gerade diese Strukturen dienen hier als Grundgerüst einer gewissen Stabilität, weshalb Home-Office nicht nach dem „Gießkannenprinzip“, sondern – wenn möglich – individuell abgestimmt werden sollte, denn: nicht alle Mitarbeitenden sind für das Home-Office geeignet.
Konkret bringt das Home-Office einige Herausforderungen mit sich, die vor allem für bereits psychisch belastete Menschen einige Schwierigkeiten bedeuten können:
- Menschen mit psychischen Beschwerden brauchen möglichst viel Struktur, Alltag und Normalität – und das fehlt oft im Home-Office.
- Für die Psychohygiene ist generell auch der Kontakt zu anderen Menschen wichtig.
- Antrieb und Motivation können in diesen Fällen noch weiter sinken.
- Die Gefahr des „sich gehen lassens“ wird dadurch größer. Im schlimmsten Fall werden dabei auch Grundbedürfnisse vernachlässigt, etwa die Nahrungsaufnahme.
- Oft fehlen auch sichtbare Erfolgserlebnisse oder positives Feedback.
- Auch die Gefahr des Suchtmittelkonsums (Rauchen, Alkohol, Medikamente) steigt an.
- Erholung und Entspannung können darunter leiden, wenn die Grenzen zwischen Arbeit und Privat verschwimmen.
- Für einige Menschen ist das Büro auch eine Fluchtmöglichkeit vor den diversen häuslichen Herausforderungen.
Alle Infos für Betriebe zu Covid-19 im kompakten Überblick finden Sie hier.
Die Sonderinformation „Die psychischen Challenges der Covid-Pandemie“ gibt es hier als PDF-Download.
Für weitere Informationen stehen Ihnen Ihre Präventivkräfte des AMD Salzburg gerne zur Verfügung.
![](https://www.gesundessalzburg.at/amd/wp-content/uploads/2020/11/Psychische_Challenges_pixabay.com_Wokandapix-1024x731.jpg)
![](https://www.gesundessalzburg.at/amd/wp-content/uploads/2019/10/icon-info.png)
Es kann helfen, wenn sich Menschen – gerade im „Lockdown“ und in schwierigen Zeiten – neue Strukturen suchen. Hier nur ein paar der unzähligen Möglichkeiten, die etwas Stabilität bringen:
- Online-Kurse und/oder Apps zu Themen wie
- Meditation
- Gedächtnistraining
- Fitness zuhause oder im Freien
- Fix definierte bildschirmfreie Zeiten ohne Smartphone, Tablet, Computer oder Fernseher.
- Besinnen auf frühere Zeiten mit
- Brettspielen,
- Kochen und Backen, oder
- Zeit in der Natur.